Respirer : une évidence ? Pas du tout ! Bien respirer ne va pas de soi, et nos rythmes de vie nous privent de cette démarche essentielle. Les 13 et 14 juin, les Thermes d’Allevard accueilleront la première édition du Festival Respirelax, un événement entièrement consacré au souffle, à la gestion du stress et au bien-être.
Un festival consacré à la respiration, c’est plutôt rare. C’est pourtant le pari des Thermes d’Allevard, qui lancent les 13 et 14 juin la première édition du Festival Respirelax. Pendant deux jours, le souffle sera au centre des échanges, des ateliers et des conférences. Le tout dans le cadre verdoyant des Thermes d’Allevard, entre conférences, exercices pratiques et activités en plein air.
L’idée n’est pas seulement d’apprendre à inspirer et expirer correctement. Les organisateurs veulent montrer comment la respiration peut devenir un outil concret pour mieux gérer le stress, améliorer son sommeil, récupérer après un effort ou encore retrouver de la concentration dans un quotidien souvent trop chargé.
Un week-end pour lever le pied
Longtemps associée aux pratiques de relaxation ou au yoga, la respiration est aujourd’hui de plus en plus étudiée pour ses effets sur la santé physique et mentale. Au programme : cohérence cardiaque, gestion du stress, sommeil, prévention du burn-out, santé cardiovasculaire, performance sportive ou encore équilibre hormonal féminin.
Des ateliers consacrés à la voix et aux émotions, ainsi que des marches respirées dans la nature, viendront compléter cette programmation ouverte aussi bien aux curieux qu’aux pratiquants plus expérimentés.
Une appli née d’un savoir-faire local
Derrière ce festival se trouve RespiRelax+, une application grenobloise de cohérence cardiaque lancée par les Thermes d’Allevard en 2012. Son principe est simple : guider l’utilisateur à travers des exercices de respiration rythmée afin de favoriser un état d’apaisement et de régulation physiologique. Une pratique utilisée par de nombreuses personnes pour mieux gérer le stress, les émotions ou les périodes de fatigue.
Au fil des années, l’application s’est imposée comme l’une des références francophones du secteur, cumulant plusieurs millions de téléchargements. Avec le Festival Respirelax, les Thermes souhaitent désormais faire sortir ces pratiques des écrans pour les faire vivre en conditions réelles, au contact d’experts et d’autres participants.